肌少症，全名是骨骼肌减少症，它是一种和年龄相关的进行性的全身骨骼肌疾病，主要表现为骨骼肌质量减少、肌肉力量下降和（或）躯体功能受损［1］。目前全球已经有5000多万人患此病，而且它多发生在老年群体中，并且，年龄越大，患病风险也越高。有研究显示，我国60岁以上的社区老年人肌少症患病率为9.9％－40.4％，超过80岁的老人，患病率更是超过50％［2］，也就是说，80岁以上的老人，每两个人中可能就有一个人患此病。所以，我们一定要警惕。

肌少症不仅会引起跌倒、骨折、身体残疾、生活质量下降，还与住院时间延长，住院率增加等相关，导致家庭经济负担显著增加，并且，肌少症还会影响许多慢性疾病，如高血压、糖尿病、冠心病、慢性肾病、认知障碍、慢性阻塞性肺病、抑郁、肿瘤等［3］。所以，老来瘦并不是好事，老年人，更加“肌”不可失。

肌少症的危险因素复杂多样［4，　5］，首先，高龄是肌少症的独立危险因素，所以，到了老年，我们一定要重视预防。同样，体重过低、缺乏运动、酗酒吸烟、营养不良尤其是摄入蛋白含量过低也是肌少症的高危因素，所以可以通过改善不良生活或饮食习惯来预防肌少症，这也是最经济的预防方式。此外，长期患有慢性疾病如高血压、糖尿病、慢性肾病、心肺功能不全、肿瘤、抑郁等，也会使患肌少症的风险增加。

李大爷解了疑惑，回家开始按医嘱进行饮食调节和运动。半年后，李大爷来医院随访，他愉快的表示：“甄医生，我感觉我好多了，每天可有精神了，走路都带风，哈哈哈！”（来源：中国老年医学学会）