又到了一年一度的中、高考季,考生的饮食安全受到广泛关注。为避免同学们因饮食不当等导致身体不适,确保考生以良好的状态迎战中、高考,鹿寨县市场监管局就做好考生的健康饮食发出消费提示,提醒广大考生和家长要注意食品安全,严防各类食品安全事故发生。
一、饮食安全需注意,肠胃舒适更重要
(一)食品安全排第一。考生用餐应尽量选择在家或学校食堂,尽量避免外出就餐,不要到无证和食品安全状况差的餐饮服务单位就餐。食品原料采购应向资质齐全的食品经营者购买,选择标识清楚、包装完整、感官正常、在保质期内的食品。熟食须彻底加热后食用,不吃剩菜剩饭,避免吃生冷食物。切勿随意尝试新奇食材或者不经常吃的食物,避免造成肠胃不适或过敏等。确需外出就餐时,要看证照是否齐全、环境卫生是否洁净。做到不吃生食海产品或水产品、不吃不熟悉的菜品、不吃露天食品摊贩经营的食品。因无法知悉网络销售食品企业条件,尽量远离网购食品。外出就餐或网购,注意索要发票等消费凭证。
(二)膳食平衡,清淡饮食。要注意一日三餐合理安排。要保持食物多样、荤素搭配、蛋奶兼并、果蔬充足,保证蛋白质和维生素等营养的充足供给。平衡膳食有助于增进健康和精神饱满。在考试期间,切忌暴饮暴食,食物摄入超出身体的消化能力。今年高考恰逢端午节,粽子作为端午节传统美食,主要以糯米或其他谷类食物为原料,营养相对单一。因此,吃粽子要适量,最好搭配食用一些蔬菜、水果、豆浆、汤羹等,既均衡营养,又有助于消化。
二、保健食品非药品 讲究科学慎选用
(一)保健食品不能替代日常饮食。保健食品属于特殊食品,具有特定的保健功能,但并不能满足人体需要的所有营养素,更不能代替一日三餐。因此,正常饮食要保证。特别要注意的是,保健食品没有治疗疾病的功效,不能代替药品。
(二)选择正规渠道并认准标志。选购保健食品时,要认准产品包装上的保健食品标志(小蓝帽)及保健食品批准文号,并索要、保留好相关票据和有效凭证。同时,要注意产品有效期,不要食用过期或变质的保健食品,在食用保健食品时,要根据考生身体状况,选择适合的产品,并遵照标签及说明书要求食用。
值得注意的是,考生家长不要盲目给考生增加各种保健食品等“补品”和偏方,不随便改变孩子的饮食习惯,不吃不喝从来没有接触过的食品、饮料,以免引起肠胃不适,影响复习和考试。
高考、中考期间,鹿寨县市场监管局将加强日常监管和巡查,严防严管严控食品安全风险。考生在餐饮消费过程中,如出现呕吐、腹泻等不适症状时,应尽快到正规医疗机构就诊,并保存就诊记录等相关凭证。一旦发生消费纠纷,积极与商家协商,协商不成的,可通过“全国12315”网站、拨打12345热线或向有关行政部门投诉举报,依法维护自身的合法权益。
星光不负赶路人,时光不负有心人!衷心祝愿每位中、高考生考试顺利,梦想成真!
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又到了一年一度的中、高考季,考生的饮食安全受到广泛关注。为避免同学们因饮食不当等导致身体不适,确保考生以良好的状态迎战中、高考,鹿寨县市场监管局就做好考生的健康饮食发出消费提示,提醒广大考生和家长要注意食品安全,严防各类食品安全事故发生。
一、饮食安全需注意,肠胃舒适更重要
(一)食品安全排第一。考生用餐应尽量选择在家或学校食堂,尽量避免外出就餐,不要到无证和食品安全状况差的餐饮服务单位就餐。食品原料采购应向资质齐全的食品经营者购买,选择标识清楚、包装完整、感官正常、在保质期内的食品。熟食须彻底加热后食用,不吃剩菜剩饭,避免吃生冷食物。切勿随意尝试新奇食材或者不经常吃的食物,避免造成肠胃不适或过敏等。确需外出就餐时,要看证照是否齐全、环境卫生是否洁净。做到不吃生食海产品或水产品、不吃不熟悉的菜品、不吃露天食品摊贩经营的食品。因无法知悉网络销售食品企业条件,尽量远离网购食品。外出就餐或网购,注意索要发票等消费凭证。
(二)膳食平衡,清淡饮食。要注意一日三餐合理安排。要保持食物多样、荤素搭配、蛋奶兼并、果蔬充足,保证蛋白质和维生素等营养的充足供给。平衡膳食有助于增进健康和精神饱满。在考试期间,切忌暴饮暴食,食物摄入超出身体的消化能力。今年高考恰逢端午节,粽子作为端午节传统美食,主要以糯米或其他谷类食物为原料,营养相对单一。因此,吃粽子要适量,最好搭配食用一些蔬菜、水果、豆浆、汤羹等,既均衡营养,又有助于消化。
二、保健食品非药品 讲究科学慎选用
(一)保健食品不能替代日常饮食。保健食品属于特殊食品,具有特定的保健功能,但并不能满足人体需要的所有营养素,更不能代替一日三餐。因此,正常饮食要保证。特别要注意的是,保健食品没有治疗疾病的功效,不能代替药品。
(二)选择正规渠道并认准标志。选购保健食品时,要认准产品包装上的保健食品标志(小蓝帽)及保健食品批准文号,并索要、保留好相关票据和有效凭证。同时,要注意产品有效期,不要食用过期或变质的保健食品,在食用保健食品时,要根据考生身体状况,选择适合的产品,并遵照标签及说明书要求食用。
值得注意的是,考生家长不要盲目给考生增加各种保健食品等“补品”和偏方,不随便改变孩子的饮食习惯,不吃不喝从来没有接触过的食品、饮料,以免引起肠胃不适,影响复习和考试。
高考、中考期间,鹿寨县市场监管局将加强日常监管和巡查,严防严管严控食品安全风险。考生在餐饮消费过程中,如出现呕吐、腹泻等不适症状时,应尽快到正规医疗机构就诊,并保存就诊记录等相关凭证。一旦发生消费纠纷,积极与商家协商,协商不成的,可通过“全国12315”网站、拨打12345热线或向有关行政部门投诉举报,依法维护自身的合法权益。
星光不负赶路人,时光不负有心人!衷心祝愿每位中、高考生考试顺利,梦想成真!
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